【精神健康】視像教學令孩子日日遊魂？

疫情之下，孩子近乎一整年都在家中以視像上課，缺乏學習氛圍及老師管束之餘，孩子亦易被電視、電腦、玩具及零食等分散注意力。特別是有ADHD的孩子，視像上課時更難集中，經常「遊魂」或離座，導致學習效率非常低下。

孩子長期缺乏正規學習，除了令社交能力退化，若然本身有社交焦慮症，他日重回校園時，便會難以適應群體生活。此外，子女整天在家與父母「困獸鬥」，亦可能增加摩擦，增加孩子反叛心態，家長更難約束其行為。至於父母方面，以往孩子上學後，父母便可休息，但現時已無喘息空間，令身心壓力更大。假如本身有焦慮、緊張情緒，眼見子女多時未能上課，兼有學習與行為問題，難免令情緒病惡化。

相信疫情仍會持續，因此家長必須有長期作戰打算。如要改善子女學習態度，父母可在家中尋找相對安靜而簡單的環境，最好是能關起門的房間，讓孩子專心上課。

此外，家長要確保子女早睡早起，避免晚睡令翌日上課時疲倦；尤其是有ADHD的孩子，精神不足可更為影響病情及學習。若然有ADHD的孩子問題愈來愈嚴重，應盡早與醫生商討對策，或須調整藥物幫助加強自律能力。要留意的是，用藥過多可引致反胃、失眠、口乾或便秘，故家長切勿自行加藥。

另一方面，家長也要自我調適心情，盡量安排「Me time」，讓腦袋清空，才可以正面態度面對子女。父母也要提醒自己，網上學習必然令子女的學習成效打折，但將來定能找到解決方法，故必須心存希望，勿要洩氣。

作者：精神科聶偉醫生

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